Zestaw Odżywek Zbuduj Dużą Masę

Milky Shake Whey - Innowacyjna formuła łącząca koncentrat serwatki z maślanką

6PAK Nutrition Milky Shake Whey wybija się na tle podobnych produktów tym, że zawiera maślankę oraz nową, ulepszoną formułę koncentratu białka serwatkowego. Dzięki temu przy użyciu wyłącznie wody, otrzymasz gęsty napój o wyśmienitym mlecznym smaku. Źródłem białka (71%) jest wysokiej jakości koncentrat serwatki (WPC). Kolejne ważne cechy to niska zawartość tłuszczu, brak aspartamu i glutenu.

Produkt jest idealną propozycją dla osób zajmujących się sportem, u których wzrasta zapotrzebowanie na białko w diecie, szczególnie zalecany podczas treningów siłowych, wytrzymałościowych i wydolnościowych. Białka, stanowią dla organizmu źródło aminokwasów, w rezultacie przyczyniają się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej oraz pomagają w utrzymaniu zdrowych kości. Formuła instant pozwala łatwo i szybko przygotować wyśmienitego shake'a.

Idealna odżywka białkowa dla najbardziej wymagających

6PAK Nutrition Milky Shake Whey jest odżywką wysokobiałkową stworzoną z myślą o dostarczeniu wszystkim osobom aktywnym fizycznie nie tylko pełnowartościowych protein, ale także rewelacyjnego smaku i konsystencji gęstego shake'a. Wybierając właśnie ten produkt stawiasz na najwyższą jakość i oryginalne rozwiązania w rozsądnej cenie. Formuła odżywki bazuje jedynie na pełnowartościowym źródle protein, jakim jest koncentrat białek serwatki (WPC). Charakteryzuje się on bardzo dobrym profilem aminokwasowym (bardzo zbliżonym do wzorcowego aminogramu białka ludzkiego). Zapotrzebowanie organizmu na substancje odżywcze wzrasta wraz z aktywnością fizyczną. Czasem trudno dostarczyć odpowiednią ilość pełnowartościowego białka co sprawia, że sięgamy po odżywki wysokobiałkowe.

Jeszcze lepsza rozpuszczalność dzieki formule instant

Należy podkreślić także instanizowaną formułę odżywki, która sprawia, że rozpuszczalność każdej porcji nie przysparza żadnych problemów. Wysoka koncentracja aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz EAA wpływa na poprawę regeneracji, ale także zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem. Tkanka mięśniowa składa się z około 35% z aminokwasów BCAA (L-leucyny, L-waliny oraz L-izoleucyny) – warto zatem zadbać o ich odpowiednią podaż w codziennej diecie. Tym bardziej, że nie są one syntetyzowane przez organizm człowieka.

Creatine Monohydrate

Creatine od 6PAK - jest suplementem najwyższej jakości, w którego składzie nie znajdziesz zbędnych dodatków. Dzięki temu każda porcja to bogate źródło czystego monohydratu kreatyny. Wystarczy już 3 g dziennie, by móc odczuć pełny potencjał jej działania. Produkt występuje w formie komfortowych i niezwykle praktycznych kapsułek. Dzięki nim suplementacja jest szybka i bezproblemowa.

Kreatyna w sporcie, jakie jest jej zadanie?

Kreatyna cieszy się niesłabnącą popularnością od wielu lat, co nie jest przypadkiem. Szczególnie polecana jest w przypadku osób prowadzących intensywne treningi, bowiem to właśnie u nich widoczna jest siła jej działania. Zgodnie z aktualną wiedzą kreatyna zwiększa śródmięśniową ilość kreatyny, co przekłada się na poprawę wydajności organizmu podczas intensywnego wysiłku. Oznacza to także lepszą adaptację organizmu do obciążeń treningowych, a to przekłada się na maksymalizację wyników sportowych. Odpowiednio prowadzona suplementacja kreatyną sprzyja także poprawie regeneracji powysiłkowej oraz zwiększeniu tolerancji na obciążenie treningowe. 

Najskuteczniejszy sposób na poprawę osiąganych wyników - kreatyna

Kreatyna, a konkretnie forma monohydratu, została uznana za najskuteczniejszy ergogeniczny suplement diety, jaki jest powszechnie dostępny dla osób aktywnych fizycznie. Jeżeli Twoim celem jest zwiększenie wydolności wysiłkowej oraz rozwój beztłuszczowej tkanki mięśniowej - trafiłeś wręcz idealnie. 

Bezpieczeństwo suplementacji i maksymalizacja korzyści

Monohydrat kreatyny funkcjonuje w sporcie od wielu lat i był poddawany wielu badaniom naukowym. Potwierdziły one jego skuteczność w rozwoju suchej tkanki mięśniowej oraz zwiększaniu tężyzny fizycznej. Jednocześnie udowodniły brak efektów ubocznych w przypadku prawidłowo funkcjonującego organizmu. Jeżeli zatem planujesz cykl - możesz trenować i suplementować kreatynę bez obawy o swoje zdrowie. 

Monohydrat kreatyny jest jedną z najlepiej przebadanych substancji stosowanych w suplementacji sportowej. Doskonale sprawdzi się w kwestii zwiększania zdolności wysiłkowych tkanki mięśniowej - szczególnie w przypadku intensywnych treningów (gdzie dochodzi do częstych i występujących zaraz po sobie skurczów mięśni). 

6PAK CREATINE - WYBÓR NAJBARDZIEJ WYMAGAJĄCYCH SPORTOWCÓW!

EAA - Siła aminokwasów w optymalnych proporcjach

EAA to kompleks aminokwasów egzogennych, dostępny w czterech wybornych smakach. Zawiera 8 niezbędnych aminokwasów egzogennych oraz jabłczan cytruliny, taurynę i witaminę B6. Produkt polecany każdej aktywnej fizycznie osobie.

Co wiesz o aminokwasach egzogennych?

Aminokwasy niezbędne EAA (z ang. Essential Amino Acid), określane też jako aminokwasy egzogenne to aminokwasy, których organizm nie wytwarza sam w fizjologicznie znaczących ilościach i dlatego muszą być dostarczane w odpowiednich proporcjach. Są one niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu (m. in. do syntezy białek i innych ważnych związków zawierających azot, np. kreatyny, hormonów peptydowych i niektórych neuroprzekaźników).

Do aminokwasów egzogennych zalicza się: leucynę, izoleucynę, walinę, lizynę, treoninę, metioninę, fenyloalaninę i tryptofan. Leucyna, izoleucyna i walina to tak zwane BCAA, czyli aminokwasy posiadające rozgałęzione boczne łańcuchy alifatyczne. Stanowią one około jednej trzeciej wszystkich białek mięśniowych. Z kolei aminokwasy półegzogenne, inaczej względnie niezbędne mogą powstawać w organizmie człowieka, ale ich ilość może być niewystarczająca. Nasz produkt zawiera 2 aminokwasy względnie egzogenne – histydynę i argininę. 

Zastanawiasz się nad suplementacją aminokwasami EAA?

Warto wiedzieć, że do syntezy białek mięśniowych najkorzystniejsze są warunki, gdzie zapewniona jest dostępność wszystkich EAA. Stan anaboliczny to proces, kiedy obecność EAA wpływa na syntezę białek mięśniowych, która przebiega szybciej niż ich rozpad. Podsumowując, znaczący fizjologicznie wzrost szybkości syntezy białek mięśni wymaga odpowiedniej dostępności wszystkich aminokwasów niezbędnych. Suplementacja EAA może mieć dla Ciebie kluczowe znaczenie.

Chcesz rozpocząć suplementację EAA, ciesząc się przy tym z wyśmienitego smaku i dobrej rozpuszczalności? Postaw na aminokwasy EAA naszej produkcji - to produkt stworzony dla Ciebie, jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, a Twoje treningi cechują się dużą intensywnością!

6PAK EAA – aminokwasowe wsparcie w dążeniu do celu!

Literatura:

1. Ciborowska H., Rudnicka A., Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2009, s. 94-99.
2. Gertig H., Przysławski J., Bromatologia. Zarys nauki o żywności i żywieniu. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2007, s. 42-47.
3. Gertig H., Gawęcki J., Słownik terminologiczny, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2007, s. 4.
4. Wolfe R. R., Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality?, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 30 (2017).
5. Jarosz M.(red)., Normy żywienia dla populacji Polski, Instytut Żywności i Żywienia, 2017.
6. Cichosz G., Czeczot H., Kontrowersje wokół białek diety, Polski Merkuriusz Lekarski, 2013, XXXV, 210, s. 397-401.

Czeka Cię trening? Pora na wielkie BOOM!

Szukasz produktu do stosowania przed treningiem, którego skład oparty jest na AAKG i jabłczanie cytruliny? BOOM sprawdzi się idealnie! Poznałeś już jego wersję w formie shota. Teraz czas na nową odsłonę - w postaci proszku, czyli do samodzielnego przygotowania napoju. Formuła została dodatkowo uzupełniona o składniki, które znakomicie dopełniają produkt przedtreningowy. BOOM i zrób swój trening na maxa!

Arginina i cytrulina, czyli najlepsze aminokwasy przed treningiem

L-arginina to aminokwas, który przyczynia się do regulacji metabolizmu energetycznego w komórkach, uczestnicząc w cyklu Krebsa. W reakcji tej wytwarzana jest również cząsteczka sygnalizacyjna, czyli tlenek azotu, która może uczestniczyć m. in. w kurczliwości i metabolizmie mięśni, a także w nasilaniu aktywności neuronalnej. Tlenek azotu powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych (co powszechnie określane jest jako "pompa mięśniowa") i zwiększa perfuzję tkanek, poprawiając w ten sposób dostarczanie tlenu i składników odżywczych do produkcji ATP. Rzeczywiście, dostępność tlenku azotu poprawia oddychanie mitochondrialne i biogenezę mięśni¹. A jaki jest związek pomiędzy argininą i cytruliną? Otóż, L-cytrulina znana jest jako prekursor L-argininy, która z kolei jest substratem w procesie produkcji tlenku azotu. L-cytrulina odgrywa zatem ważną rolę w metabolizmie i regulacji tlenku azotu².

Tauryna – co o niej wiesz?

Tauryna bierze udział w regulacji objętości komórek i odgrywa rolę w modulowaniu wewnątrzkomórkowego stężenia wolnego wapnia. Chociaż jest jednym z niewielu aminokwasów niewbudowanych w białka, tauryna jest jednym z najczęściej występujących aminokwasów w mózgu, siatkówce, tkance mięśniowej i narządach w całym naszym ciele. Tauryna pełni wiele różnych funkcji w ośrodkowym układzie nerwowym³. Mięśnie szkieletowe zawierają znaczne jej ilości. Tauryna ma znaczenie w różnych procesach zachodzących w naszym organizmie (np. w regulacji glukozy i lipidów, w metabolizmie energetycznym). Odgrywa też rolę dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym⁴. Biorąc pod uwagę szerokie rozpowszechnienie tauryny, jej liczne właściwości oraz funkcjonalne znaczenie w rozwoju, odżywianiu i przeżyciu komórek, tauryna jest niewątpliwie jedną z ważniejszych substancji w organizmie³.

Witaminy w przedtreningówce

Jak pewnie wiesz, witaminy mają też ogromne znaczenie, kiedy prowadzisz aktywny tryb życia. Dlatego też w naszej przedtreningówce również nie mogło ich zabraknąć. Jeśli chodzi o witaminy z grupy B, to niacyna, kwas pantotenowy, ryboflawina oraz witaminy B6 i B12 przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, a także do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Dodatkowo witamina B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu oraz do regulacji aktywności hormonalnej, a foliany pomagają w prawidłowej syntezie aminokwasów. BOOM zawiera również witaminę C, która wspiera w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz witaminę E, która pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym⁵.

Literatura:

1. Gambardella J., Fiordelisi A., Spigno L., Boldrini L., Lungonelli G., Di Vaia E., Santulli G., Sorriento D., Cerasuolo F. A., Trimarco V., Iaccarino G., Effects of Chronic Supplementation of L-Arginine on Physical Fitness in Water Polo Players. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2021, Mar 15;2021:6684568.
2. Suzuki T., Morita M., Kobayashi Y., Kamimura A., Oral L-citrulline supplementation enhances cycling time trial performance in healthy trained men: Double-blind randomized placebo-controlled 2-way crossover study. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2016, Feb 19;13:6.
3. Ripps H., Shen W., Review: taurine: a "very essential" amino acid. Molecular Vision, 2012; 18:2673-86. Epub 2012 Nov 12.
4. Kurtz J. A., VanDusseldorp T. A., Doyle J. A., Otis J. S., Taurine in sports and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2021, May 26;18(1):39.
5. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.