Suplementy prozdrowotne

Suplementy prozdrowotne - doskonałe dopięcie kompleksowej suplementacji?

Współczesne życie przepełnione jest ciągłym pędem za karierą, różnego rodzaju marzeniami. Wszystko to przekłada się na realne osłabienie organizmu, który poddawany dużej ilości bodźców, po prostu staje się mniej odporny na różnego typu infekcje oraz spadki formy. Oczywiście nie jesteś bezbronny, możesz sięgnąć po preparaty prozdrowotne, których skład został tak przygotowany, by zapewnić Twojemu organizmowi możliwie kompleksowe wsparcie. Przeglądając tę kategorię znajdziesz w niej szereg najwyższej jakości suplementów prozdrowotnych, po które warto sięgnąć. Postaw na to, co najlepsze i nie przepłacaj!

Suplementy prozdrowotne - czym są, jaki jest cel ich suplementacji?

Podstawowym celem suplementacji prozdrowotnej jest wsparcie organizmu oraz poprawa szeroko rozumianego zdrowia. Oczywiście konkretny preparat nie sprawdzi się w każdym przypadku. Właśnie dlatego dobór suplementów należy oprzeć o realne potrzeby organizmu. 

UWAGA: Pozytywny wpływ suplementów prozdrowotnych uwidacznia się jedynie w przypadku niedoboru konkretnego składnika w codziennej diecie. Stąd powinny być stosowane zależnie od konkretnego przypadku.

Suplementy prozdrowotne - przykłady najpopularniejszych produktów

Istnieje wiele preparatów, które mogą zostać uznane za prozdrowotne. Poniżej znajdziesz krótki opis i charakterystykę najważniejszych z nich. Cieszą się one dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie, jak i pragnących zapewnić swojemu organizmowi realne wsparcie w codziennym funkcjonowaniu.

Kwasy tłuszczowe z grupy omega-3

Jest to grupa tłuszczów zaliczanych do zdrowych i bardzo ważnych dla utrzymania pełnej formy organizmu. Wpływają one na stan układu krwionośnego, przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania mózgu, oczu oraz serca. Pomagają także w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Wszystko to dzięki dwóm kwasom tłuszczowym: EPA oraz DHA.

Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć ich odpowiedniej ilość wraz z dietą, np. nie lubisz tłustych ryb – postaw na preparaty oparte o kwasy omega-3, a zapewnisz swojemu organizmowi realne wsparcie w utrzymaniu pełnej sprawności. Zalecaną dzienną dawką kwasów EPA i DHA jest 800 mg dziennie. Kapsułkowana forma preparatów z pewnością zapewni Ci odpowiedni komfort suplementacji, jak i możliwość swobodnej zmiany dawkowania, o ile zajdzie taka potrzeba.

Sprawdź nasz produkt bogaty w Omega-3!

Ashwagandha

Ashwagandha znana jest także jako Witania ospała, czy też żeń-szeń indyjski. Zaliczana jest do grupy najpopularniejszych adaptogenów naturalnego pochodzenia. Jej korzeń jest niezwykle bogatym źródłem substancji aktywnych, w tym witanolidów, którym przypisuje się jej dobroczynne właściwości. Wykazuje pozytywny wpływ na organizm, w tym tonizujące działanie na układ nerwowy. Jest to szczególnie istotne w okresie zwiększonych ilości stresu. Podnosi także koncentrację oraz sprzyja skupieniu uwagi. Zawiera także solidną dawkę fitosteroli, kumaryny oraz kwasu chloro genowego, których prozdrowotne właściwości nie wzbudzają żadnych wątpliwości. 

Dawkowanie ashwagandhy jest zależne od typu produktu, w tym od poziomu standaryzacji na zawartość substancji aktywnych. Zwyczajowo przyjmuje się, że dawka dzienna rzędu 1000 mg podzielona na dwie dawki po 500 mg zapewnia już odpowiednie wsparcie organizmowi.

Ashwagandha od 6PAK - musisz ją mieć!

Melatonina

Chyba każdy słyszał o melatoninie i jej zbawiennym wpływie na jakość snu. Warto podkreślić, że skraca także czas niezbędny na zaśnięcie, dzięki czemu regeneracja nocna jest na znacznie wyższym poziomie. Melatonina produkowana jest przez ludzką szyszynkę, gruczoł dokrewny. Proces ten stymulowany jest przez ograniczenie dostępu do światła słonecznego. Właśnie z tego powodu jej stężenie jest najwyższe w nocy, a najniższe w ciągu dnia. Odpowiednia jej ilość warunkuje odpowiednią adaptację organizmu do cyklu światła-ciemności środowiska, co przekłada się na regulację rytmów biologicznych (dnia i nocy).

Sprawdź naszą melatoninę i śpij dobrze!

Chrom

Chrom jest pierwiastkiem śladowym, co oznacza niewielkie jego ilości w organizmie. Mimo to, jest zaliczany do niezbędnych mikroelementów dla prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych. Szczególne znaczenie ma dla prawidłowego przebiegu przemian węglowodanów, co przekłada się na unormowanie poziomu cukru we krwi. Jest zatem niezbędny dla ograniczenia "dzikiego głodu" i ciągłej chęci podjadania. Suplementacja chromem jest szczególnie częsta w okresie odchudzania, a więc redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej.

Chrom od 6PAK najlepszym wyborem!

UWAGA: Praktyka wskazuje, że największe zapotrzebowanie na chrom ustępuje w momentach stresu fizjologicznego, ale i u osób aktywnych fizycznie w okresie wytężonych treningów.

Suplementy prozdrowotne – jak powinna wyglądać suplementacja?

Prowadzenie odpowiednio przemyślanej suplementacji preparatami prozdrowotnymi wzmocni organizm na wielu płaszczyznach jego funkcjonowania. Mogą być stosowane w ramach wsparcia leczenia przy części jednostek chorobowych, jednak warto w takim przypadku skonsultować ich stosowanie z lekarzem prowadzącym. Podstawowym zadaniem suplementów prozdrowotnych jest wzmocnienie organizmu między innymi poprzez uzupełnienie niedoborów występujących w prowadzonej diecie. Szczególnie ma to znaczenie w kontekście kwasów omega-3/6/9, ale i szeregu witamin oraz pierwiastków śladowych.

Suplementy prozdrowotne – podsumowanie

Suplementacja preparatami prozdrowotnymi jest znakomitą propozycją dla osób pragnących wesprzeć swój organizm w codziennym funkcjonowaniu, szczególnie z punktu widzenia często niekorzystnych warunków środowiskowych. Na szczególną uwagę zasługują adaptogeny roślinnego pochodzenia, których właściwości wynikają wprost z zawartych w nich substancjach aktywnych biologicznie. Wzmacniają one organizm na wielu płaszczyznach jednocześnie podnosząc odporność organizmu na infekcje, niwelując negatywne skutki permanentnego stresu (zarówno psychicznego, jak i fizycznego) oraz wpływając pozytywnie na układ nerwowy i krwionośny. Nie można pominąć melatoniny, dzięki której poprawisz jakość swojego snu, a tym samym usprawnisz regenerację nocną.

Literatura:

1. Chandrasekhar K. Kapoor J. Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med 2012 34 (3) 255-262.
2. Shweta S. Udesh C. Jaspal S. Effects of eight-week supplementation of Ashwagandha on cardiorespiratory endurance in elite Indian cyclists J Ayurveda Integr Med 2012 3 (4) 209-214.
3. FNB. 2001. Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Nickel, Silicon, Vanadium and Zinc, National Academy od Sciences, Washington, DC: Institute of Medicine.
4. Maes M, Christophe A, Delanghe J, Altamura C, Neels H, Meltzer HY. Lowered omega-3 polyunsaturated fatty acids in serum phospholipids and cholesteryl esters of depressed patients. Psychiatry Res 1999; 85: 275-291
5. Rombaldova M. Janovska P. Kopecky J Kuda O. Omega-3 fatty acids promote fatty acid utilization and production of pro-resolving lipid mediators in alternatively activated adipose tissue macrophages. Biochem Biphys Res Commun 2017 490 (3) 1080-85.
6. Peet M, Murphy B, Shay J, Horrobin D. Depletion of omega-3 fatty acid levels in red blood cell membranes of depressive patients. Biol Psychiatry 1998; 43: 315-319
7. Dzierżewicz Z., Balwierz R., Marciniak D., Sarecka-Hujar B., Delijewski M., Dolińska B., Plejotropowe działanie melatoniny, Medycyna Rodzinna 1/2018, s. 39-47.
8. Tordjman S., Chokron S., Delorme R., Charrier A., Bellissant E., Jaafari N., Fougerou C., Melatonin: Pharmacology, Functions and Therapeutic Benefits, Current neuropharmacology, 2017, 15(3), 434–443.
9. Dróżdż-Afelt J. M., Koim-Puchowsa B., Menka A., Wybrane pierwiastki śladowe w organizmie człowieka, KOSMOS Problemy Nauk Biologicznych 2019, t. 68, nr 3 (324), s. 503-512.