Iso Wave - 500g + Saszetka GRATIS!

Węglowodany i elektrolity a aktywność fizyczna

Na pewno należysz do osób, które przed planowaną aktywnością fizyczną zaopatrują się w napoje węglowodanowo-elektrolitowe. I słusznie! Takie produkty mają na celu pomóc sportowcom i osobom trenującym nawodnić się, a także przywrócić elektrolity, węglowodany i inne składniki odżywcze, które mogą zostać utracone w czasie treningu¹. Jeśli szukasz właśnie takiego produktu, to mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! Dzięki 6PAK Isotonic przygotujesz napój izotoniczny zawierający nie tylko elektrolity, czyli sód, potas, chlorek, magnez, ale także węglowodany i witaminę C.

Po co są izotoniki i co oznacza utrata elektrolitów?

Jeśli intensywnie trenujesz, to musisz wiedzieć, że aktywność fizyczna prowadzi do zwiększonego tempa metabolizmu i produkcji ciepła, co skutkuje utratą wody i elektrolitów oraz wyczerpaniem glikogenu w wątrobie i mięśniach. Utrata pierwiastków zaliczanych do elektrolitów może prowadzić do odwodnienia, wpływając m.in. na sprawność fizyczną. Właśnie dlatego warto sięgnąć wtedy po napoje izotoniczne, które mogą pomóc w utrzymaniu fizjologicznej homeostazy organizmu². 6PAK Isotonic to produkt polecany nie tylko osobom trenującym sporty wytrzymałościowe, ale również wszystkim, którzy trenują rekreacyjnie.

Węglowodany są ważne

Dieta bez węglowodanów? Każdy, kto prowadzi aktywny tryb życia wie, jak istotne są odpowiednie proporcje i ilości składników odżywczych, w tym właśnie węglowodanów. Oprócz tego, że stanowią one bardzo ważne źródło energii dla pracujących mięśni, to ich zastosowanie w napojach izotonicznych może wpływać na szybkość przyswajania wody³. Powszechnie wiadomo już, że węglowodany stosowane przed i podczas treningu wpływają na poprawę wydajności ćwiczeń⁴.

Witamina C w izotoniku?

Tak, ponieważ witamina C jest wartościowym dodatkiem w produktach dedykowanych osobom aktywnym fizycznie. Oprócz najbardziej znanego działania, czyli pomocy w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, to witamina C wykazuje też inne, cenne właściwości. Przyczynia się ona do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Warto również wspomnieć, że minerały zawarte w 6PAK Isotonic, czyli magnez, potas i wapń pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Dodatkowo magnez i wapń przyczyniają się do utrzymania właściwego metabolizmu energetycznego.

Literatura:

1. Ganio M. S., Klau J. F., Lee E. C., Yeargin S. W., McDermott B. P., Buyckx M., Maresh C. M., Armstrong L.E., Effect of various carbohydrate-electrolyte fluids on cycling performance and maximal voluntary contraction, International Journal of Sport Nutrition Exercise Metabolism, 2010 Apr;20(2):104-14.
2. Moreno I. L., Pastre C. M., Ferreira C., de Abreu L. C., Valenti V. E., Vanderlei L. C. (2013). Effects of an isotonic beverage on autonomic regulation during and after exercise, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2013, 10(1), 2.
3. Rehrer N. J. Fluid and Electrolyte Balance in Ultra-Endurance Sport, Sports Medicine, 2001, 31, 701-715.
4. Ostojic S. M., Mazic S., Effects of a carbohydrate-electrolyte drink on specific soccer tests and performance, Journal of Sports Science & Medicine, 2002, 1(2), 47-53.
5. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.