Promocyjny zestaw witamin, minerałów i adaptogenów

Ashwagandha i jej niezwykłe właściwości

Ajurweda to bogate dziedzictwo praktyk zielarskich opisujących zastosowania ponad 600 roślin. Obecnie coraz częściej zwracamy uwagę na cenne właściwości jakie kryją się w składnikach roślinnych. Tradycja ajurwedyjska ma niezwykłe rozwiązanie dla biologicznych i psychologicznych warunków wywołanych stylem życia – w jej wielowiekowej historii możemy znaleźć Ashwagandhę, czyli roślinny adaptogen. Adaptogeny to zioła, które poprawiają reakcje na stres i pomagają organizmowi przystosować się poprzez normalizację procesów fizjologicznych w okresach wzmożonego stresu. Wywierają działanie chroniące przed stresem poprzez regulację homeostazy. To wszystko sprowadza się do wniosku, że Ashwagandha może okazać się świetnym wsparciem w okresach napięcia psychicznego i nerwowego, przyczyniać się do optymalnego odprężenia i do równowagi emocjonalnej oraz wspierać naszą witalność.

Ashagandha polecana w okresach wzmożonej aktywności fizycznej

Roślina ta może być dobrym wyborem dla osób aktywnych fizycznie. Obecnie coraz częściej podkreśla się znaczenie składników roślinnych, co również ma odzwierciedlenie w publikacjach naukowych. I tak na przykład autorzy pracy z 2010 r. (Sandhu i in.) w otrzymanych wnioskach stwierdzili, że Ashwagandha może być przydatna w przypadku uogólnionego osłabienia oraz w poprawie szybkości i siły mięśni kończyn dolnych oraz koordynacji nerwowo-mięśniowej. Dodatkowo roślina ta może pomóc w opóźnieniu wystąpienia zmęczenia, a tym samym wydłużyć czas do wyczerpania i utrzymać moc przez relatywnie dłuższy okres.

W czym tkwi tajemnica Ashwagandhy? 

Ashwagandha zawiera kilka aktywnych składników, które mogą odpowiadać za różne mechanizmy jej działania. Należą do nich m. in. saponiny, flawonoidy, alkaloidy i witanolidy (czyli laktony steroidowe, pochodne ergostanu). Jak podaje badanie dotyczące wpływu suplementacji Withania somnifera na siłę i regenerację mięśni, jej adaptogenne właściwości zwiększają możliwość bycia skuteczną pomocą ergogeniczną. Wynika to z faktu, że wysiłek fizyczny może być postrzegany jako forma stresu, a zwiększona wydolność fizyczna człowieka jest odpowiedzią na stres po stosowaniu Ashwagandhy (Wankhede i in., 2015). W otrzymanych wnioskach w tym badaniu stwierdzono, że suplementacja Ashwagandhą wiąże się ze znacznym wzrostem masy mięśniowej i siły, a także zasugerowano, że jej suplementacja może być przydatna w połączeniu z programem treningu oporowego.

Warto zwrócić się ku roślinnemu wsparciu. Prosta suplementacja – Ashwagandha w postaci kapsułek.

Literatura:

1. Lista PENDING opublikowana na podstawie Rozporządzenia Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiającego wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.
2. Sandhu J. S., Shah B., Shenoy S., Chauhan S.,  Lavekar G. S., Padhi M. M., Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) and Terminalia arjuna (Arjuna) on physical performance and cardiorespiratory endurance in healthy young adults, International Journal of Research in Ayurveda and Pharmacy, 2010 Jul-Sep; 1(3): 144–149.
3. Wankhede S., Langade D., Joshi K., Sinha S. R., Bhattacharyya S., Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial, w Journal of the International of Sports Nutrition, 2015, 12, 43.
4. Salve J., Pate S., Debnath K., Langade D., Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study, Cureus Journal of Medicine Science, 2019 Dec; 11(12): e6466.
5. Połumackanycz M., Forencewicz A., Wesołowski M., Viapiana A., Ashwagandha (Withania somnifera L .) – roślina o udokumentowanych właściwościach prozdrowotnych, Farmacja Polska, 2020, 76 (8): 442-447.

Omega 3 - wielonienasycone kwasy tłuszczowe niezbędne dla każdego człowieka

6PAK Nutrition Omega 3 to światowej klasy suplement diety o szerokim spektrum pozytywnego wpływu na niemal każdy aspekt funkcjonowania organizmu. Prawidłowo zbilansowana dieta jest podstawą zarówno w okresie budowania, jak i kształtowania wymarzonej sylwetki. Niestety, częstym zjawiskiem jest niedobór tzw. zdrowych tłuszczów z grupy omega 3. Wynika to z niedostatecznego spożycia tłustych ryb. Każda porcja naszej Omegi to doskonałe źródło kwasu eikozapentaenowego (EPA) oraz kwasu dokozaheksaenowego (DHA), których niezwykłe właściwości są powszechnie znane i cenione. Oferowany przez nas produkt zawiera także starannie dobraną dawkę witaminy E o znakomitej przyswajalności. Wykazuje ona silne właściwości antyoksydacyjne, które wpływają korzystnie na organizm, wspierając go w walce z wolnymi rodnikami, ale także chroniąc kwasy tłuszczowe przed utlenianiem się (np. pod wpływem promieni słonecznych).

Zadbaj o swój organizm i nie inwestuj w półśrodki

Kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 wpływają na wiele aspektów funkcjonowania oganizmu, w tym na prawidłową pracę mózgu oraz utrzymanie w pełni sprawnego narządu wzroku (DHA). Ponadto zarówno kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca oraz układu krwionośnego. Dodatkowo pomagają w utrzymaniu odpowiedniego ciśnienia oraz profilu lipidowego krwi. Jak widzisz, warto zadbać o odpowiednią podaż kwasów tłuszczowych z grupy omega 3 w diecie. Dzięki naszemu suplementowi będzie to nie tylko proste, ale i komfortowe dzięki łatwym do połknięcia kapsułkom typu softgel.

Niezwykła wydajność

Jedno opakowanie 6PAK Nutrition Omega 3 zawiera aż 90 kapsułek, z których każda to aż 1000 mg tranu (oleju rybiego) będącego bogatym źródłem kwasów tłuszczowych z grupy omega 3 (nazywanych inaczej niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi (NNKT)). Wystarcza na 3 miesiące pełnej suplementacji, charakteryzuje się zatem wyjątkową wydajnością, co ma przełożenie na aspekt ekonomiczny.

Sięgnij po Omega 3 z serii Effective Line i skutecznie uzupełnij niedobory kwasów tłuszczowych EPA oraz DHA w swojej diecie!

Witamina C

• WYSOKIEJ JAKOŚCI WITAMINA C W DAWCE AŻ 1000 MG W KAŻDEJ PORCJI
• WYSTĘPUJE W FORMIE KAPSUŁEK, KTÓRE SĄ NIE TYLKO WYGODNE, ALE UMOŻLIWIAJĄ PRECYZYJNE ODMIERZENIE KAŻDORAZOWEJ PORCJI
• CHARAKTERYZUJE SIĘ DOBRĄ BIODOSTĘPNOŚCIĄ/PRZYSWAJALNOŚCIĄ ORAZ CZYSTYM I W PEŁNI JAWNYM SKŁADEM
• FORMUŁA JEST WOLNA OD PRZYPADKOWYCH DODATKÓW ORAZ ZASTRZEŻONYCH MIESZANEK
• SPRZYJA SPRAWNEMU UZUPEŁNIENIU NAWET WIĘKSZYCH BRAKÓW KWASU L-ASKORBINOWEGO W DIECIE
• WYKAZUJE SZEREG POZYTYWNYCH WŁAŚCIWOŚCI WSPIERAJĄCYCH ORGANIZM NA WIELU PŁASZCZYZNACH JEDNOCZEŚNIE
• ODPOWIEDNIO WYSOKA DAWKA WITAMINY C POMAGA W ZACHOWANIU ODPORNOŚCI ZARÓWNO W TRAKCIE, JAK I PO ZAKOŃCZENIU INTENSYWNYCH TRENINGÓW*
• BIERZE UDZIAŁ W PRODUKCJI NATURALNEGO KOLAGENU LUDZKIEGO NIEZBĘDNEGO DLA ZACHOWANIA DOBROSTANU KOŚCI, ZĘBÓW, NACZYŃ KRWIONOŚNYCH, DZIĄSEŁ, SKÓRY ORAZ CAŁEGO UKŁADU RUCHU
• SPRZYJA RÓWNIEŻ PRAWIDŁOWYM PRZEMIANOM METABOLICZNYM, JAK I ENERGETYCZNYM ORGANIZMU
• WSPIERA PRAWIDŁOWE FUNKCJONOWANIE UKŁADU NERWOWEGO, OGRANICZA POCZUCIE ZMĘCZENIA I ZNUŻENIA
• JAKO PRZECIWUTLENIACZ ZAPEWNIA WSPARCIE ORGANIZMOWI W NIERÓWNEJ WALCE z WOLNYMI RODNIKAMI TLENOWYMI
• JEST ISTOTNA PODCZAS REGENERACJI ZREDUKOWANEJ FORMY WITAMINY E, MOŻE TAKZE POPRAWIAĆ PRZYSWAJALNOŚĆ ŻELAZA

*Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 200 mg witaminy C dziennie powyżej zwykle zalecanej dziennej dawki witaminy C.

Godny polecenia produkt oparty o czystą witaminę C! Forma kapsułek to nie tylko komfort suplementacji, to także pewność jej precyzji. Każda porcja to aż 1000 mg (1 gram) kwasu L-askorbinowego wykazującego wiele pozytywnych właściwości. Wpływa na poprawę odporności, sprzyja prawidłowym procesom syntezy kolagenu niezbędnego do optymalizacji regeneracji stawów, ale i poprawy kondycji skóry. Jako silny antyoksydant sprzyja skuteczniejszemu wymiataniu wolnych rodników z organizmu.

Witamina C od 6PAK z serii Effective Line - najwyższej jakości czysta, 100% witamina C w formie kwasu L-askorbinowego o znakomitej przyswajalności. Każda porcja umożliwia sprawne uzupełnienie wszelkich niedostatków witaminy C w prowadzonym jadłospisie. Kapsułkowana forma suplementu sprzyja precyzji stosowania, podczas gdy relatywnie niewielkie gabaryty kapsułek nie powinny stanowić wyzwania podczas ich połykania. Witamina C w dawce o 200 mg większej niż klasycznie polecana może pomóc w utrzymaniu odporności zarówno w trakcie wymagających i intensywnych treningów, jak i po ich zakończeniu, co pozwoli na ograniczenie ryzyka przypadkowych oraz problematycznych infekcji. Ma to olbrzymie znaczenie dla sportowców, których celem jest utrzymanie odpowiedniej intensywności treningów przez dłuższy okres. Witamina C (kwas Ll-askorbinowy) zaliczana jest ponadto do grupy silnych przeciwutleniaczy, których wsparcie ochrony komórek ciała przed zniszczeniem lub uszkodzeniem w wyniku stresu oksydacyjnego wywoływanego przez wolne rodniki jest bardzo ważne. Pamiętaj, że witamina C wpływa również na tak ważny aspekt jak prawidłowy przebieg przemian metaboliczno-energetycznych.

Witamina C od 6PAK z serii Effective Line - znakomity wybór dla osób pragnących dopiąć prowadzoną suplementację, której celem jest wielotorowe wsparcie organizmu, w tym jego układu immunologicznego oraz szybkości regeneracji układu ruchu. Trudno przemilczeć, że wielu profesjonalnych sportowców, szczególnie adeptów kulturystyki stosuje ciut większe dawki kwasu L-askorbinowego właśnie w celu wsparcia odbudowy mikrouszkodzeń stawów. Wszystko jednak musi odbywać się w zgodzie z rozsądkiem. Zalecana dzienna dawka 1000 mg jest wystarczająca, by wykorzystać pełny potencjał tej niezwykłej witaminy. Należy podkreślać, że każda suplementacja ma charakter jedynie wspomagający i nie może być traktowana jako panaceum na wszelkie problemy.

SIĘGNIJ PO SOLIDNĄ DAWKĘ WITAMINY C BEZ ZBĘDNYCH DODATKÓW!

Witamina D3 2000IU

Rola witaminy D

Witamina D odgrywa istotną rolę w regulacji metabolizmu wapnia i fosforanów jako hormon steroidowy. Witaminę D pozyskujemy z ekspozycji na światło słoneczne, a także (jako witaminę rozpuszczalną w tłuszczach) z produktów spożywczych oraz suplementacji. Istnieją dwie formy witaminy D: witamina D3 (cholekalcyferol) i witamina D2 (ergokalcyferol). Witamina D3 jest syntetyzowana endogennie w skórze i występuje naturalnie w tłustych rybach i oleju z wątroby dorsza. A czy wiesz, że niedobór witaminy D jest głównym globalnym problemem we wszystkich grupach wiekowych (Charoenngam i in., 2019)? Ma to związek m. in. z czynnikami środowiskowymi ograniczającymi ekspozycję na światło słoneczne, które jest niezbędne do endogennej syntezy witaminy D w skórze.

Dlaczego witamina D ma tak duże znaczenie?

Odpowiedź jest prosta! To witamina, która uczestniczy w różnych procesach fizjologicznych, które zachodzą w naszym organizmie. Przede wszystkim należy wspomnieć o odporności – witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Oprócz tego (jak już podano powyżej), wspiera we właściwym wchłanianiu lub też wykorzystywaniu wapnia i fosforu oraz w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi. Wiąże się to także z utrzymaniem zdrowych kości. Oprócz tego witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz w utrzymaniu zdrowych zębów. Bierze też udział w procesie podziału komórek.

Jesteś osobą aktywną fizycznie?

Autor publikacji naukowej dotyczącej wpływu witaminy D na wyniki sportowe (Bubbs, 2015) sugeruje, że w najnowszych badaniach zwraca się uwagę na potencjalny udział witaminy D w wynikach sportowych i regeneracji m. in. przez jej udział w metabolizmie białek, funkcjonowaniu mięśni, czy wpływie na regulację beztłuszczowej masy mięśniowej. Z kolei inni autorzy (Dahlquist, Dieter, Koehle) w swojej pracy z 2015 r. dotyczącej prawdopodobnego działania ergogenicznego witaminy D na wyniki sportowe i regenerację wysunęli wniosek, że suplementacja witaminy D może mieć potencjał ergogeniczny poprzez zwiększenie endogennej produkcji testosteronu.

Pora uzupełnić swoją codzienną suplementację o witaminę D!

Literatura:

1. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.
2. Charoenngam N., Shirvani A., Holick M. F., Vitamin D for skeletal and non-skeletal health: What we should know, Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma, 2019 Nov-Dec; 10(6): 1082–1093.
3. Bubbs M., Observational case study - Vitamin 25(OH)D status of professional basketball players and its impact on athletic performance and recovery, Journal of The International Society of Sports Nutrition, 2015, 12, P55.
4. Dahlquist D. T., Dieter B. P., Koehle M. S., Plausible ergogenic effects of vitamin D on athletic performance and recovery, Journal of The International Society of Sports Nutrition, 2015, 12, 33.
5. Maestro M. A., Molnar F., Carlberg C., Vitamin D and Its Synthetic Analogs, Journal of Medicinal Chemistry, 2019 Aug 8; 62(15): 6854–6875.
6. Žmitek K., Hribar M., Hristov H., Pravst I., Effciency of Vitamin D Supplementation in Healthy Adults is Associated with Body Mass Index and Baseline Serum 25-Hydroxyvitamin D Level, Nutrients, 2020, 12, 1268.

Magnesium + Vitamin B6

Magnez, czyli bardzo ważny składnik mineralny

Magnez to drugi po potasie najbardziej rozpowszechniony wewnątrzkomórkowy kation. Odgrywa istotną fizjologiczną rolę w organizmie jako enzymatyczny kofaktor w ponad 600 reakcjach biochemicznych (Pouteau i wsp., 2018). 

Magnez a energia

Wyjaśnienie tego połączenia można znaleźć w różnych publikacjach naukowych, m. in. w artykule z 2020 r., który pojawił się w Nutrients (Tardy i wsp). Autorzy podają, że istnieje ścisły związek pomiędzy magnezem a ATP – magnez odgrywa dominującą rolę w produkcji i wykorzystaniu ATP. Każda cząsteczka ATP wiąże się z jonem magnezu, tworząc swoją biologicznie funkcjonalną formę: w komórce większość ATP występuje w postaci kompleksów Mg–ATP, które mają swoje określone zadania, m. in. dostarczają energię komórkom. Ważne jest także to, że magnez bierze udział w aktywnym transporcie potasu i wapnia przez błony komórkowe. W układzie nerwowym magnez jest zatem ważny dla koordynacji nerwowo-mięśniowej i optymalnej transmisji nerwów.

Cenny magnez

Powszechnie wiadomo, że magnez pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej oraz w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni. Ale ten ważny pierwiastek przyczynia się również do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Wpływa także na układ nerwowy – pomaga w jego prawidłowym funkcjonowaniu oraz w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Dodatkowo pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Osoby aktywne fizycznie zwracają również uwagę na fakt, że magnez pomaga w prawidłowej syntezie białka.

Wartościowa witamina B6

Witaminy z grupy B są ważne dla organizmu każdego człowieka. Jeżeli chcesz dołączyć witaminę B6 do swojej suplementacji, to warto zwrócić uwagę jakie ma znaczenie. Oprócz tego, że pomaga w funkcjonowaniu układu odpornościowego i nerwowego, to jeszcze na dodatek przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Ponadto witamina B6 wpływa na utrzymanie prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu oraz na regulację aktywności hormonalnej, przez co odgrywa szczególną rolę dla osób aktywnych fizycznie.

Warto sięgnąć po połączenie magnezu i witaminy B6!

Literatura:

1. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.
2. Tardy A. L., Pouteau E., Marquez D., Yilmaz C., Scholey A., Vitamins and Minerals for Energy(...): A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence, Nutrients, 2020, 12(1), 228.
3. Pouteau E., Kabir-Ahmadi M., Noah L., Mazur A., Dye L., Hellhammer J., Pickering G., Dubray C., Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial, PloS One, 2018, 13(12), e0208454.