Białko + Kreatyna + Aminokwasy

Milky Shake Whey

6PAK Nutrition Milky Shake Whey wybija się na tle podobnych produktów tym, że zawiera maślankę oraz nową, ulepszoną formułę koncentratu białka serwatkowego. Dzięki temu przy użyciu wyłącznie wody, otrzymasz gęsty napój o wyśmienitym mlecznym smaku. Źródłem białka (71%) jest wysokiej jakości koncentrat serwatki (WPC). Kolejne ważne cechy to niska zawartość tłuszczu, brak aspartamu i glutenu.

Produkt jest idealną propozycją dla osób zajmujących się sportem, u których wzrasta zapotrzebowanie na białko w diecie, szczególnie zalecany podczas treningów siłowych, wytrzymałościowych i wydolnościowych. Białka, stanowią dla organizmu źródło aminokwasów, w rezultacie przyczyniają się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej oraz pomagają w utrzymaniu zdrowych kości. Formuła instant pozwala łatwo i szybko przygotować wyśmienitego shake'a.

Idealna odżywka białkowa dla najbardziej wymagających

6PAK Nutrition Milky Shake Whey jest odżywką wysokobiałkową stworzoną z myślą o dostarczeniu wszystkim osobom aktywnym fizycznie nie tylko pełnowartościowych protein, ale także rewelacyjnego smaku i konsystencji gęstego shake'a. Wybierając właśnie ten produkt stawiasz na najwyższą jakość i oryginalne rozwiązania w rozsądnej cenie. Formuła odżywki bazuje jedynie na pełnowartościowym źródle protein, jakim jest koncentrat białek serwatki (WPC). Charakteryzuje się on bardzo dobrym profilem aminokwasowym (bardzo zbliżonym do wzorcowego aminogramu białka ludzkiego). Zapotrzebowanie organizmu na substancje odżywcze wzrasta wraz z aktywnością fizyczną. Czasem trudno dostarczyć odpowiednią ilość pełnowartościowego białka co sprawia, że sięgamy po odżywki wysokobiałkowe.

Jeszcze lepsza rozpuszczalność dzieki formule instant

Należy podkreślić także instanizowaną formułę odżywki, która sprawia, że rozpuszczalność każdej porcji nie przysparza żadnych problemów. Wysoka koncentracja aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz EAA wpływa na poprawę regeneracji, ale także zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem. Tkanka mięśniowa składa się z około 35% z aminokwasów BCAA (L-leucyny, L-waliny oraz L-izoleucyny) – warto zatem zadbać o ich odpowiednią podaż w codziennej diecie. Tym bardziej, że nie są one syntetyzowane przez organizm człowieka.

Kreatyna – co o niej wiesz 

Kreatyna zaliczana jest do grupy aminokwasów i znajduje się głównie w tkance mięśniowej (ok. 95%). Występuje  w postaci fosfokreatyny i wolnej kreatyny, których suma dla człowieka o przeciętnych wymiarach wynosi ok. 120 g. Energia dostarczana podczas intensywnych ćwiczeń i po nich zależy w dużej mierze od ilości fosfokreatyny zmagazynowanej w mięśniu. W miarę wyczerpywania się zapasów fosfokreatyny podczas intensywnych ćwiczeń dostępność energii zmniejsza się z powodu niemożności resyntezy ATP w tempie wymaganym do podtrzymywania ćwiczeń o wysokiej intensywności. W wyniku tego spada zdolność do utrzymania maksymalnego wysiłku. Dostępność fosfokreatyny w mięśniu może znacząco wpływać na ilość energii wytwarzanej podczas krótkich okresów ćwiczeń o wysokiej intensywności.

Ciekawa informacja

W publikacji naukowej, która ukazała się w 2007 r. w The Journal of the International Society of Sports Nutrition dokonano przeglądu badań dotyczących kreatyny. Jak wynika z danych podanych w artykule, przeprowadzono kilkaset badań naukowych w celu oceny suplementacji monohydratu kreatyny w poprawie wydajności ćwiczeń. Prawie 70% z tych badań zgłosiło znaczną poprawę wydolności wysiłkowej dzięki suplementacji kreatyny, przy czym średni wzrost wydajności zwykle wynosił od 10 do 15%. Wskazano również, że prawie wszystkie badania wykazują, że suplementacja monohydratu kreatyny zwiększa masę ciała o około 1-2 kg w pierwszym tygodniu obciążenia. Autorzy podają, że może to być wynikiem lepszej zdolności do wykonywania ćwiczeń o wysokiej intensywności poprzez zwiększoną dostępność fosfokreatyny i ulepszoną syntezę ATP, co umożliwia w ten sposób sportowcom cięższe trenowanie i promowanie większego przyrostu mięśni.

Jeżeli chcesz rozpocząć suplementację kreatyny, wypróbuj koniecznie produkt 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate, który jest dostępny w 3 znakomitych smakach, a dodatkowo został wzbogacony o taurynę. Każde opakowanie to aż 83 porcje!

6PAK Nutrition Creatine Monohydrate – wsparcie Twoich intensywnych treningów w postaci monohydratu kreatyny!

Literatura:

1. Buford T. W., Kreider R. B., Stout J. R., Greenwood M., Campbell B. (et al.), International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, The Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2007; 4: 6.
2. Kreider R. B., Stout J. R., Greenwood M., Kreatyna, Sport Wyczynowy, 2003, Nr 1-2/457-458, s. 17-23.
3. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.

EAA - Siła aminokwasów w optymalnych proporcjach

EAA to kompleks aminokwasów egzogennych, dostępny w czterech wybornych smakach. Zawiera 8 niezbędnych aminokwasów egzogennych oraz jabłczan cytruliny, taurynę i witaminę B6. Produkt polecany każdej aktywnej fizycznie osobie.

Co wiesz o aminokwasach egzogennych?

Aminokwasy niezbędne EAA (z ang. Essential Amino Acid), określane też jako aminokwasy egzogenne to aminokwasy, których organizm nie wytwarza sam w fizjologicznie znaczących ilościach i dlatego muszą być dostarczane w odpowiednich proporcjach. Są one niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu (m. in. do syntezy białek i innych ważnych związków zawierających azot, np. kreatyny, hormonów peptydowych i niektórych neuroprzekaźników).

Do aminokwasów egzogennych zalicza się: leucynę, izoleucynę, walinę, lizynę, treoninę, metioninę, fenyloalaninę i tryptofan. Leucyna, izoleucyna i walina to tak zwane BCAA, czyli aminokwasy posiadające rozgałęzione boczne łańcuchy alifatyczne. Stanowią one około jednej trzeciej wszystkich białek mięśniowych. Z kolei aminokwasy półegzogenne, inaczej względnie niezbędne mogą powstawać w organizmie człowieka, ale ich ilość może być niewystarczająca. Nasz produkt zawiera 2 aminokwasy względnie egzogenne – histydynę i argininę. 

Zastanawiasz się nad suplementacją aminokwasami EAA?

Warto wiedzieć, że do syntezy białek mięśniowych najkorzystniejsze są warunki, gdzie zapewniona jest dostępność wszystkich EAA. Stan anaboliczny to proces, kiedy obecność EAA wpływa na syntezę białek mięśniowych, która przebiega szybciej niż ich rozpad. Podsumowując, znaczący fizjologicznie wzrost szybkości syntezy białek mięśni wymaga odpowiedniej dostępności wszystkich aminokwasów niezbędnych. Suplementacja EAA może mieć dla Ciebie kluczowe znaczenie.

Chcesz rozpocząć suplementację EAA, ciesząc się przy tym z wyśmienitego smaku i dobrej rozpuszczalności? Postaw na aminokwasy EAA naszej produkcji - to produkt stworzony dla Ciebie, jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, a Twoje treningi cechują się dużą intensywnością!

6PAK EAA – aminokwasowe wsparcie w dążeniu do celu!

Literatura:

1. Ciborowska H., Rudnicka A., Dietetyka. Żywienie zdrowego i chorego człowieka. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2009, s. 94-99.
2. Gertig H., Przysławski J., Bromatologia. Zarys nauki o żywności i żywieniu. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2007, s. 42-47.
3. Gertig H., Gawęcki J., Słownik terminologiczny, Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 2007, s. 4.
4. Wolfe R. R., Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality?, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 30 (2017).
5. Jarosz M.(red)., Normy żywienia dla populacji Polski, Instytut Żywności i Żywienia, 2017.
6. Cichosz G., Czeczot H., Kontrowersje wokół białek diety, Polski Merkuriusz Lekarski, 2013, XXXV, 210, s. 397-401.