Koszyk

Koszyk jest pusty

6PAK Nutrition

Creatine Monohydrate - 500g

44,99 ZŁ
10% zniżki   z kodem LATO
( 17 opinii )
SMAK

ILOŚĆ
- +

Kreatyna – co o niej wiesz 

Kreatyna zaliczana jest do grupy aminokwasów i znajduje się głównie w tkance mięśniowej (ok. 95%). Występuje  w postaci fosfokreatyny i wolnej kreatyny, których suma dla człowieka o przeciętnych wymiarach wynosi ok. 120 g. Energia dostarczana podczas intensywnych ćwiczeń i po nich zależy w dużej mierze od ilości fosfokreatyny zmagazynowanej w mięśniu. W miarę wyczerpywania się zapasów fosfokreatyny podczas intensywnych ćwiczeń dostępność energii zmniejsza się z powodu niemożności resyntezy ATP w tempie wymaganym do podtrzymywania ćwiczeń o wysokiej intensywności. W wyniku tego spada zdolność do utrzymania maksymalnego wysiłku. Dostępność fosfokreatyny w mięśniu może znacząco wpływać na ilość energii wytwarzanej podczas krótkich okresów ćwiczeń o wysokiej intensywności.


Ciekawa informacja

W publikacji naukowej, która ukazała się w 2007 r. w The Journal of the International Society of Sports Nutrition dokonano przeglądu badań dotyczących kreatyny. Jak wynika z danych podanych w artykule, przeprowadzono kilkaset badań naukowych w celu oceny suplementacji monohydratu kreatyny w poprawie wydajności ćwiczeń. Prawie 70% z tych badań zgłosiło znaczną poprawę wydolności wysiłkowej dzięki suplementacji kreatyny, przy czym średni wzrost wydajności zwykle wynosił od 10 do 15%. Wskazano również, że prawie wszystkie badania wykazują, że suplementacja monohydratu kreatyny zwiększa masę ciała o około 1-2 kg w pierwszym tygodniu obciążenia. Autorzy podają, że może to być wynikiem lepszej zdolności do wykonywania ćwiczeń o wysokiej intensywności poprzez zwiększoną dostępność fosfokreatyny i ulepszoną syntezę ATP, co umożliwia w ten sposób sportowcom cięższe trenowanie i promowanie większego przyrostu mięśni.


Jeżeli chcesz rozpocząć suplementację kreatyny, wypróbuj koniecznie produkt 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate, który jest dostępny w 3 znakomitych smakach, a dodatkowo został wzbogacony o taurynę. Każde opakowanie to aż 83 porcje!


6PAK Nutrition Creatine Monohydrate – wsparcie Twoich intensywnych treningów w postaci monohydratu kreatyny!



Literatura:

  1. Buford T. W., Kreider R. B., Stout J. R., Greenwood M., Campbell B. (et al.), International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, The Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2007; 4: 6.
  2. Kreider R. B., Stout J. R., Greenwood M., Kreatyna, Sport Wyczynowy, 2003, Nr 1-2/457-458, s. 17-23.
  3. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.
ZOBACZ TABELĘ SKŁADU

17 opinii o Creatine Monohydrate - 500g

Patrycja M

Za taką cenę polecam ten produkt! Smak nie gra roli, super produkt!

Marcin K

dobra kreatyne w bardzo dobrej cenie, to nie ma smakowac, ma dzialac! polecam

Adam R

Bardzo skuteczny i tani monohydrat polecam wszystkim którzy jeszcze nie próbowali

Zobacz inne produkty

Powiększony zestaw suplementów diety dla początkujących

229,95 ZŁ 219,99 ZŁ 5%

10% zniżki   z kodem LATO
BESTIA SHOT - BOX 12x80ml

60,00 ZŁ 54,99 ZŁ 9%

10% zniżki   z kodem LATO
Koktajl białkowy 80 Whey Protein w zestawie z kreatyną i shakerem

114,97 ZŁ 106,99 ZŁ 7%

10% zniżki   z kodem LATO

Tabela składu - Creatine Monohydrate - 500g

Przesuń lewo / prawo
Porcja: 6 g (1 miarka)
Ilość porcji w opakowaniu: 83
Opakowanie: 500 g
Masa netto: 500 g
Zawartość w: 6 g
Monohydrat kraetyny 4700 mg
- w tym kreatyna 4131 mg
Tauryna 300 mg

Składniki (dla produktu o smaku grapefruitowym): monohydrat kreatyny, tauryna, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), aromat, substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu), maltodekstryna, substancja słodząca (sukraloza), koncentrat soku buraczanego w proszku (dla zabarwienia).

Składniki (dla produktu o smaku cytrynowym i pomarańczowym): monohydrat kreatyny, tauryna, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), aromat, substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu), maltodekstryna, substancja słodząca (sukraloza), barwnik (karoteny).

Sposób użycia:

Zmieszać 1 miarkę proszku (6 g) ze 150 ml wody. Spożywać 1 porcję dziennie, najlepiej 30 minut przed treningiem.


Creatine Monohydrate. Suplement diety. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Produkt nie może być stosowany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Warunki przechowywania: Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.


Tysiące zadowolonych Klientów

Ekspresowa dostawa - za darmo od 200,00 ZŁ

Indywidualny dobór suplementów